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减肥食谱:红豆塑身排毒法
2013/9/24    昕薇网
红豆塑身排毒法

  红豆减肥法,是减肥食谱方法中相当不错的一种减肥方法,红豆减肥法的原理是因为红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。

  另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。下面一起来看写这种红豆减肥法的用法。 红豆减肥法的原理和功效将红豆和鲤鱼煮汤食用,对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用,还能治疗肝硬化、肝腹水,补体虚;红豆与冬瓜同煮后的汤汁是解全身水肿的食疗佳品;红豆与扁豆、薏苡仁同煮可治疗腹泻。

  红豆减肥法的具体方法

  每天早上泡三两红豆(泡24小时),第二天早上用电饭煲煮这三两红豆,放满满一锅水,煮半小时,保温半小时,三餐吃粥,渴了喝汤,红豆汤本身就是减肥的,那一大锅红豆汤足够喝一天的了。红豆减肥法对大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内,达到瘦13公斤左右的效果。而且瘦的部分主要就是腰和大腿。

  红豆减肥法的具体步骤:

  1、买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的。

  2、泡小豆,24小时。

  3、煮小豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了。

  红豆减肥法的具体吃法:

  1、每天都吃这个,如果觉得实在难吃就加点盐或者蜂蜜,但是不能加糖,饿了就吃这个,渴了喝红豆水,但是我觉得这样不健康,虽然很快,一个礼拜510公斤不成问题,最好配合复合维生素片,或者VC,VE。

  2、代替主食吃,其他正常。

  3、饭前吃一小碗。

  4、代替吃的最多的一顿饭。

  用红豆减肥法要注意的一些问题一般人在食用红豆时,都会加一些糖,增加口感;不过脾胃气虚的人,过服甜食容易有饱胀的不适感。所以在煮红豆时加入少许盐,则有「软坚消积」的作用,有助于排除胀气。

  另外,红豆可以补血,但要注意造成贫血的原因很多,若是因为维生素B12缺乏而导致,则食用红豆的帮助就很有限。在某些成分上甚至超过了绿豆。因此,多食红豆对身体大有裨益。

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